Kilpailua ja kuplajuomaa

Lauantaiaamun jännitysmomentin loi iltapäivän tenniksen nelinpelikisat. Kilpailuvietti ja liiallinen voitontahto ovat huono yhdistelmä kaksinpeliin, mutta jostain syystä nelinpeleihin pystyn edellä mainituista luonteenpiirteistä huolimatta osallistumaan. Syrran kanssa seisoimme omalla kenttäpuoliskollamme ja yritimme vartioida rajojen sisäpuolelle jäävää aluetta parhaamme mukaan.

Ensimmäinen matsi alkoi jännityksen kouriessa lihaksissa ja erityisesti tukottaen hyvään peliin tarvittavan ajatuksenkulun. Tiesimme vastaparin meitä paremmaksi jo etukäteen eli tähän ei kannattanut ladata liikoja voitto-odotuksia. Peli eteni aika pitkälti odotusten mukaisesti ja nappasimme tästä päivän ekan tappion. Ei siis mitään yllättävää.

Toka matsi lähti liikkeelle tiedostaessamme jälleen vastapuolen pelaajien paremmuuden, mutta tässä vaiheessa jännitys oli onneksi mennyt ohi eli toimintakyky oli jo huomattavasti parempi. Saimme aikaan muutamia yllättävän hienoja palloralleja ja peli sujui suhteellisen hyvin. Niin siis tappiohan tästäkin tuli odotusten mukaisesti, mutta positiivista oli, että pelasimme omalla tasollamme suurimman osan peliajasta.. vastapuolelle oli kaikessa yksinkertaisuudessaan asettunut meitä paremmat pelaajat.

Kolmanteen peliin lähdin aivan väärällä asenteella! Tiesin vastustajien pelitavasta jotain ja rankkasin heidät heikommiksi pelaajiksi kuin mitä he todellisuudessa olivat.. virhearviointi kostautui lopputuloksessa, joka jäi tasapeliin. Tässä matsissa olisi pitänyt olla parempi ja tämä jäikin päivän ainoaksi lieväksi pettymykseksi..

Neljäs matsi ja päivän viimeiset vastustajat edessä. Kroppa alkoi muistuttaa harrasteurheilijan kestävyydestä ja mieli karkaili jo pois pelikentiltä. Onneksi kaikki muutkin olivat samassa tilanteessa ja yhtä paljon peliminuutteja hakanneena. Tässä pelissä loistimme Syrran kanssa! Muutamissa kohdissa pelasimme oman tason yläpuolella ja kaiken kaikkiaan jäi tosi hyvä fiilis. Ja kieltämättä mielentilaa kohotti myös pelistä saatu voitto :)

Kolmen tunnin kentällä olo vei voimat täydellisesti. Sykemittarin mukaan kaloreja tuli hakattua yli 1500 ja keskisyke oli tuolla 150 hujakoilla (kiitos jännityksen ja adrenaliinin) :) Ei iltaa voinut kuitenkaan tuohon jättää vaan seuraavana vuorossa oli hyvin ansaittua illanviettoa loistavassa seurassa.

Meillä oli sovittuna illaksi myös pieni suunnitteluhetki tulevia juhlia varten ja näissä juhlissa sain kutsun toimin kaason roolissa :) Kävimme vauhdilla muutamat asiat läpi ja samalla siemailimme erilaisia kuplivia juomia. Ja täytyy näin jälkiviisaana sanoa, että jotain olisi voinut jättää eilen siemailematta, sillä olo on tänään ollut heikko eikä tenniskisoissa kipeytyneet lihakset ole palautuneet vielä ollenkaan!

Leediperjantai

Eilinen illanvietto kavereiden kanssa venyi vahingossa hieman arveltua pidempään ja se kostautui tietysti heti aamulla. Kiire aiheutti tuskaisia hetkiä suihkussa, vaatteiden valinnassa, sukkahousujen pukemisessa, kaulakorun kiinnittämisessä ja silmälasien etsinnässä. Yllättävää kyllä, mutta aamukiireen stressin tuoman tehokkuuden suojissa ehdin keittää aamupuuron itselleni ja Nuutille :) Oman puuron jouduin tosin kantamaan töihin syötäväksi sillä muuten töihin pääsy olisi venynyt piiiitkäksi.

Eilen töissä tarjolla olleita kettukarkkeja oli vieläkin kipossa, mutta hiilarihumalan aiheuttama iltapäivänassuttelu oli vielä niin hyvin muistissa, että tänään ei ollut ongelmaa kiertää karkkikippoa kosketusetäisyyden ulkopuolelta. Voin vieläkin tuntea kuinka kettukarkkien sokeri ratisee hampaiden välissä.. hammaslääkärikammoisen painajainen! Ja joku vielä sanoo, että kettukarkit ovat hedelmänmakuisia marmeladimakeisia..pah sanon minä, se on punaiseksi värjättyä raesokeria söpössä paketissa ;)

Mutta mikä onkaan parasta tässä päivässä? No tietty kiva ilta. Hyvää ruokaa, leffoja, lehtiä, sohvalla köllöttelyä, salmiakkitikkareita, lämpimän peiton suojassa nökötystä, Nuutin kanssa vietettyä laatuaikaa ja pitkät yöunet! Lisää tätä :)

Venyy ennen kuin katkeaa

Duuniviikko on yli puolen välin ja tänään päätin ryhdistäytyä urheilupuolella kuntosalitreenin ja venyttelytunnin muodossa. Oikeasti syy treeniin oli iltapäiväkahvilla töissä syödyt herkut. Iltapäivällä painoi älytön väsymys ja pieni välipala oli paikallaan. Noh, ei sitten mitään järkevämpää löytynyt, joten kekseillä ja kettukarkeilla taioin itselleni hetkessä sokeripiikin ja olin virkeä kuin hyperapina pari tuntia. Oli muuten kaikkea muuta kuin helppo lähteä treenaamaan töiden jälkeen, sillä juuri tuossa vaiheessa verensokeri oli laskeutunut ja ainoastaan kotisohva tuntui hyvältä illanviettopaikalta.

Porkkanan toivossa ja kepin pelossa sain kuin sainkin itseni urheilun pariin :) Jostain kumman syystä salitreeni ei ole muuttunut aikoihin yhtään helpommaksi eikä painot yhtään kevyemmän tuntuisiksi. Edelleen verisuonet pullistelevat ja lihakset värisevät pienenkin painon heiluttelusta.

Tiistaina pitkästä aikaa pelattu tennis muistutti itsestään jäykistyneellä keskivartalolla. Kroppa oli siis lähes yhtä notkea kuin näkkileipä ja sivusilmällä salaa kurkkiessa tuntui, että muut venyttelytuntilaiset ovat sulavaliikkeisiä elastisine nivelineen. Kateellisena ihailin muutamien kevyen näköisiä venytyksiä samalla kun itse rääkkäsin kroppaa edes lähelle kyseistä venyttelyasentoa. Tälläkään kertaa tunnin jälkeiset lihastärinät eivät todellakaan olleet muistoja ’rankasta salitreenistä’ vaan kroppa hätkähti harvinaisista venytyksistä hieman liikaa :)

Treenin jälkeen rip rap liikkeelle ja ystäviä moikkaamaan. Illanvieton lomassa heräsi keskustelu pienestä viikonloppureissusta porukalla.. kuulosti erittäin hyvältä!

Vihdoinkin tennistä!

Tänään on ollut enemmän kuin hyvä päivä :) Töiden jälkeen pääsin nautiskelemaan kampaajani tuoliin ja sain parin tunnin rapsuttelulla uuden värin, lyhemmän mallin hiuksiin sekä paljon juttelua ja naurua. Tällä kertaa olin edelliskertaa viisaampi ja varasin heti uuden ajan joulukuulle.. edellinen väli venyi aivan liian pitkäksi koska kuten arvata saattaa, kampaaja on superkiireinen eikä aikaa saa seuraavaksi päiväksi kun vastaan tulee bad hair day!

Parhautta tässä päivässä oli kuitenkin tennisvalmennukseen pääseminen! Tiedän, että tulehdus ei välttämättä ole vielä kokonaan poissa vaikka jalka tuntuu hyvältä ja askeltaminen on jo normaalia. Tein päätöksen mennä valmennukseen, mutta lupasin itselleni että otan treenin varovasti enkä turhaan rasita kroppaa.

Ei ollut pelkoa liiasta rasittamisesta, sillä treenitauon jälkeen tuntui kuin olisin ottanut tennismailan ensimmäistä kertaa käteen elämässäni. Pallo tuntui olevan tavoittamattomissa koko ajan eikä kroppa toiminut ollenkaan niin kuin olisi pitänyt. Koordinaatio oli aivan hakusessa ja toimiminen kolmiulotteisessa ympäristössä mailan ja pallon kanssa oli utopistisen hankalaa. Tenniksen monipuolisuus ja vaikeus iski tajuntaan jälleen todenteolla eikä hyväksi pelaajaksi ole oikoreittejä (edelleenkään). Joka tapauksessa valmennukseen oli ihana päästä vaikka kärsivällisyys olikin jälleen koetuksella. Jalka tuntui treenin jälkeen ihan hyvältä eli eiköhän tässä päästä taas aktiivisen pelaamisen tuntumaan :)

Treenin jälkeen oli erityisen kiva tulla kotiin, kun Nuutti oli laittanut herkkukeitot valmiiksi lämpiämään. Päivälliseksi oli tarjolla Kokkikartanon tomaatti-vuohenjuustokeittoa, johon lisättiin mozzarellaa ja pinjansiemeniä. Lisäksi Oululaisen Jälkiuuninappeja juustolla ja tomaatilla.

Illalla katsottiin Nuutin kanssa pitkästä aikaa Kill Arman –jakso. Tällä kertaa vuorossa oli reissu Brasiliaan ja lajina tietty BJJ :) Näytti kyllä niin tutulta, sillä olen kerran jos toisenkin seurannut treenejä ja kisoja tatamin reunalta. Arman sai runtua tavallisilta treenaajilta sekä moninkertaisilta maailmanmestareilta, kaikilta yhtä suvereenisti. Armanin juontotyyli on loistava ja aito ihailu urheilijoita sekä lajeja kohtaan kivaa katsottavaa. Kannattaa katsoa Kill Arman –jakso vaikka osoitteesta www.ruutu.fi.

Suosittelen!

Väsynyt viikonloppu

Pitkän työviikon jälkeen on tunnetusti hyvä ottaa pieni irtiotto arjesta, mieluiten heti perjantaityöpäivän jälkeen. Tällä kertaa raskaat työt vaativat erityishuvit eikä kyseessä ollut mikään spesiaali kuntosalitreeni. Treeniksi ei siis lasketa, että porukasta muutama kyllä kantoi käyttämättömiä treenikamoja mukanaan koko päivän ;) Nuutti kutsui perjantaina maistelemaan muutamaa kevyesti kuplivaa kuivaa omenajuomaa keskustan kuppilaan :)

Lauantaiaamuna loppuviikon tekemättömät treenit painoivat takaraivossa eikä heikohkoa happea voinut kotisohvalle jäädä potemaan. Tällä kertaa treeniin piti oikeasti saada motivaatiota ja sen joutui etsimään mutkien kautta. Alkuun uusien biisien shoppailua iTunesista, uuden biisilistan luominen treeniä varten, urheilutavaroiden pakkaaminen hyvää musiikkia kuunnellen ja siitä samassa moodissa kohti kuntosalia. Kaikesta motivoinnista huolimatta kuntosalitreeni oli vain ok tasoa. Hyvä puoli oli, että yleensäkään jaksoin mennä treenaamaan :)

Vaikka lauantai-ilta kului harvinaisen rauhallisissa merkeissä, ei väsymys ole kokonaan vieläkään poissa.. ei kai tämä ole sitä kuuluisaa kaamosväsymystä?? Sitä mikä ei lähde pois, vaikka kuinka nukkuisi ja rentoutuisi? Sitä mikä poistuu vasta kun kevätauringon säteet alkavat sulattaa talven aikana kertyneitä lumikasoja? Nou nou, en suostu tuollaiseen diagnoosiin :) Tämän päivän starttaamiseen ensiavun toi Nuutin valmistama herkkuaamupala. Nyt rip rap hiusten föönaus, vaatteiden vaihto ja pariksi tunniksi nautiskelemaan elokuvan luomasta mielikuvamaailmasta. Kyllä tämä tästä :)

Leväperäistä superfoodia

Eilisen postauksen smoothie-reseptissä käytettyjen spirulina- ja hamppuproteiinijauheen maahantuojalla, CocoVi Import Oy:llä, oli myös osasto tämän vuoden Terveysmessuilla. Haahuilin houkuttelevasti sisustetulla osastolla melkoisen tovin ja selvittelin lisää mielenkiintoni herättäneitä superfood-asioita. Uusin tuttavuus on juuri tämä smoothiessakin käytetty spirulina (spiraalin muotoinen sinivihreä yksisoluinen mikrolevä).

CocoVi Import Oy:n messuosastoa Terveysmessuilla

Spirulina sisältää paljon mm. urheilijoille arvokkaita ravinteita; erityishuomio proteiinijunkiet: spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia! Korkean proteiinipitoisuuden lisäksi spirulina sisältää runsaasti B1, B2, B3, B6 ja B9 vitamiineja sekä beetakaroteenia, A-, E- ja K-vitamiinia. Monet mikrolevät sisältävät runsaasti elimistölle tärkeitä rasvahappoja ja spirulinaa pidetään mm. loistavana gammalinoleenihapon (GLA) lähteenä. Mainittakoon vielä, että spirulina sisältää edellä mainittujen lisäksi suuren määrän keholle tärkeitä mineraaleja kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kromia ja seleeniä. (www.superfoodit.com, www.cocovishop.com)

Spirulina on kaiken kaikkiaan loistava lisä ravinnerikkaisiin smoothie-juomiin! Sissinä spirulinajauheen voi sekoittaa myös pelkkään veteen, jonka lopputuloksena juotavana on tummanvihreää hieman kalanruualta tuoksuvaa lientä ;)

Urheilua ja supersmoothieta

Jep, jouduin perumaan sunnuntaina tämänkin viikon tennisvalmennuksen :( Oletan, että jalan nivelpussin tulehdus alkaa olla aika hyvässä kunnossa, sillä olen muutaman kerran vahingossa astunut normaalisti eikä kipu ole räjäyttänyt tajuntaa. Kerrankin, edellisistä vammoista / vahingoista jotain oppineena, yritän hoitaa tämän tulehduksen kerralla kuntoon.

Eilisen erittäin vähäurheilullisen maanantain jälkeen tänään vuorossa oli kuntosalitreeniä..taas! Eilisessä iltaintoilussa varasin myös venyttelytunnin tälle illalle.. Yläkroppatreenin variaatiot alkaa olla jo aika kulutettuja eikä mielikuvitus oikein enää riitä keksimään uusia tapoja treenata hauiksia. Ei tämä kuntosaleilu varmastikaan huonoa kropalle tee, mutta mieli halajaa jo kovin takaisin tenniskentille juoksemaan, stoppailemaan, sprinttailemaan, hyppimään..ihan mitä vain kunhan vain pääsisi kunnon aerobiseen hikitreeniin.

Vaikka venyttelytunti ei siinä tunninalkua odotellessa herättänyt oikein mielenkiintoa, tuli tämä oikeasti tarpeeseen! Entisistä suht aktiivisesti jooganneen notkeista ja elastisista lihaksista ei ollut enää mitään tietoa, vaan ähkin lattiantasossa ja yritin kasvot lihaspoltteesta irvistellen saada itseni erilaisiin venytyksiin. Näyttöpäätetyöntekijän niska-/hartiaseutu sai uutta elämää muutamista pitkistä venytyksistä ja veri humisi korvissa kun päästin niskalihakset venytyslepoon! Tunnin jälkeen kroppa oli pidemmän oloinen kuin aikoihin ja yllättävää kyllä lihakset tuntuivat rennoilta ahdistavista venytyksistä huolimatta :)

Nuutti painaa pitkää päivää duunissa ja päivällinen siirtyy ties kuinka myöhäiseksi, joten välipalana sai toimia proteiinipitoinen smoothie :)

Sininen supersmoothie

1 dl soijamaitoa

1dl riisimaitoa (vaniljan makuista)

½ prk maitorahkaa

5 rkl hamppuproteiinijauhetta

1 tl spirulinajauhetta

1 dl mustikoita

Laita kaikki ainesosat shakeriin / sauvasekoitinkulhoon ja suhauta sähkövoimalla tasaiseksi pirtelömäiseksi juomaksi. Huom! En itse kovin usein mittaa aineita eli mittasuhteita voi muutella oman maun mukaan :)

Sininen supersmoothie (lasi: Aarikka Allu), CocoVin
hamppuproteiini- ja spirulinajauhe

Smoothie saattaa olla hieman erikoisen värinen kiitos hamppuproteiinijauheen vihertävän ja spirulinajauheen tumman sinivihreän värin. Tähän kun vielä lisätään mustikoita niin värimaailma on valmis :) Maku on joka tapauksessa loistava!

Maanantaisykkimistä

Harva asia on yhtä mielihyväkeskusta kutkuttava kuin alkuviikon ruokaostosten tekeminen maanantaityöpäivän jälkeen viiden ruuhkassa. Paikalliseen K-Supermarkettiin oli tullut muutama muukin tuskastunut ruokahamstraaja. Ruokaostosten tekemistä ei omalla kohdallani helpottanut yhtään alkuviikon täysin blanco menu, työpäivän jälkeiset harvinaisen olemattomat ideat eikä vatsakalvoja poltteleva näläntunne. Mieliteot sen sijaan laukkasivat erittäin villinä ja mielikuvissa pyörivät herkut saivat veden kielelle.. tee nyt tuollaisessa olotilassa järkeviä ostopäätöksiä :)

Nuutti oli tietenkin sopivasti työmatkalla eikä näin ollen ollut järjenäänenä kaupassa vieressäni. Muutaman kerran oli pakko ottaa välipuhelu toiselle, jotta sain itseni johonkin ruotuun ostoksia tehdessäni. Eihän sieltä olisi tarvinnut ostaa kuin soijamaitoa, kahvia ja broileria, mutta kassalla viivakoodipiippausten soidessa ja loppusumman kasvaessa tajusin tehneeni muutaman muunkin ruoka-ainehankinnan.

Kotiinpäin raahautuessa mietin koko ajan miten ihanaa on astua rappukäytävään ja olla melkein jo kotona. Loppumatkasta raejuustopurkit ja mandariini kurkkivat uhkaavasti työlaukusta eikä siinä vaiheessa voinut muuta kuin toivoa ehjää kotiin pääsyä. Rappukäytävään astumisen onni hävisi nopeasti mielestä, kun kasvoille lävähti erittäin voimakas turvotettujen koirannappuloiden tuoksu. No onneksi kotioven jälkeen huokaus oli sitäkin syvempi :) Kauppareissu sai korvata tämän päivän treenin ja keskitymme tänä iltana ruuanlaittoon & nautiskeluun!

Tikut ja dipit

Kasvistikut
kurkkua

tomaattia

porkkanaa

paprikaa

Broileritikut

400 g broileria

marinadi: paprikaa, currypastea, juustokuminaa, suolaa, pippuria, valkopippuria, cayanne, soijaa, 
seesamiöljyä, 2 valkosipulinkynttä (viipaloituna), 1 kananmuna ja sitruunamehua
leivitykseen: pähkinöitä, soijarouhetta, seesaminsiemeniä, pellavansiemeniä
öljyä uppopaistamiseen

Dipit

2 prk kermaviiliä (á 250g)

200 g raejuustoa

2 kananmunaa

1 pss dippimausteseosta (esim. Taffel Ranch)

Laita broileri suikaleina maustumaan hyvin sekoitettuun marinadiin (mausteita oman maun mukaan). Tee leivitystä varten seos valmiiksi: murskaa haluamiasi pähkinöitä (esim. cashew, hassel), soijarouhetta ja siemeniä morttelissa melko pieneksi murskaksi.

Pilko kasvistikut haluamistasi kasviksista.

Keitä dippiin kuuluvat kananmunat. Laita toiseen kermaviiliin valmis dippimausteseos (voit tehdä mausteseoksen myös itse jos olet superreipas), sekoita hyvin. Toiseen kermaviiliin sekoitetaan 200g raejuustoa sekä keitetyt, pilkotut kananmunat.

Uppopaista marinoidut ja leivitteessä kieritetyt broileritikut kypsiksi (jos et omista uppopaistoon tarkoitettua keitintä, ole todella varovainen).

Kasvis- ja broileritikut kahdella dipillä

Ja jälkiruuaksi tarjoillaan:

Leipäjuustoa ja omenaherkkua

200 g leipäjuustoa (esim. Pirkka 4x50g)

2 kotimaista omenaa

1 rkl voita

1 rkl sokeria

kanelia

Kuori ja viipaloi omenat. Sulata voi kattilassa, lisää sokeri, sekoita hyvin ja anna kuplia hetki. Lisää omenat kattilaan, sekoita hyvin.

Lämmitä leipäjuustot paistinpannulla molemmilta puolilta. Lisää omenaseokseen kanelia oman maun mukaan. Kun omenat ovat hieman pehmenneet ja leipäjuustot lämmenneet on jälkkäri valmis :)

Shockit Terveysmessuilla

Monet treenivarusteet ja brändit tulevat ja menevät varsinkin omassa käytössäni. En välttämättä kuluttajana ole kovin merkkilojaali, mutta muutamissa tuotteissa olen ollut niin äärettömän tyytyväinen laatuun ja toimivuuteen, että näistä en voi luopua enää ikinä! Yksi ehdoton lempituotteeni ja –brändini treenivaatteiden puolella on Shock Absorber.

Häpeän punoitus poskillani myönnän, että olen joskus treenannut lajia kuin lajia tavallisissa rintaliiveissä.. Seuraava askel oli hankkia jotkut no-brand -urheiluliivit, joissa lajitoimivuuteen tai istuvuuteen ei oltu kiinnitetty ilmeisesti juurikaan huomiota. Sitten koin valaistumisen noin vuonna 2005, jolloin vihdoin tutustuin Shock Absorberin urheiluliiveihin :) Urheiluliivien valinta osoittautui hankalaksi tehtäväksi laajan tarjonnan puolesta, mutta onneksi sain apua Shock Absorber –myyjältä, joka auttoi oikean koon ja mallin valitsemisessa. Loistavaa palvelua!

Shock Absorberilla oli osasto Terveysmessuilla ja tämä oli yksi kivoimmista osastoista koko messualueella! Henkilökuntaa oli riittävästi, tuotteet hyvin esillä, neuvoja & apua oli koko ajan tarjolla ja henkilökunnan ammattitaito oli huippua. Näiltä messuilta mukaani tarttui liivit mallia B4246 tämän hetken kausivärissä (kuntosalikäyttöön) sekä liivit mallia B5044 mustana (tenniskäyttöön).

Shock Absorber malli B4246 kausiväri (tukitaso 2)

Shock Absorber malli B5044

Tällä hetkellä kaapissani on lähemmäs tusina eri Shock Absorberin urheiluliiviä sekä parit saman merkin Hot Pantsit (malli B5020). Ei urheiluliivejä välttämättä tarvitse noin monia, mutta itselläni lajiskaala on sen verran laaja, että käytän muutaman eri tukitason liivejä ja malleja. Lisäksi liivejä suositellaan olevan niin, että yhdet ovat käytössä, seuraavat pesussa ja seuraavaksi käyttöön otettavat ovat levossa. Kuitenkin yksi suurin syy siihen, että Shock Absorberin urheiluliivejä kertyy on se, että nämä ovat yksinkertaisesti niin laadukkaita tuotteita ja hyvällä hoidolla ne eivät kulu juuri ollenkaan!

Shock Absorberin urheiluliivejä ja Hot Pantsit

Messuilua

Tänä viikonloppuna 15.-17.10.2010 Helsingin Messukeskuksessa on käynnissä suuri messutapahtuma (Terveys, Kauneus, Muoti, Häät&rakkaus sekä Gold Silver Watch) ja itse kävin tutustumiskäynnillä paikan päällä tänään. Edellisvuosien messuista muistikuvissa oli suuri määrä näytteilleasettajia, ihania tuotteita ja palveluita sekä paljon messuvierailijoita. Tänään totesin tyytyväisenä, että tämä messutapahtuma on pitänyt pintansa ja messukäynti oli kokonaisuudessaan jälleen iloinen & positiivinen kokemus.

Eri messualueilla oli tarjolla paljon mm. terveystestausta, konsultaatioita, hoitoja, hierontaa yms., itselleni messuilla käynti on kuitenkin pääasiassa kiertelyä ja tutustumista enkä tälläkään kertaa jäänyt paikalleni hoidattamaan itseäni. Löysin muutamia mielenkiintoisia tuotteita ja upeita osastoja, joissa vietin aikaa pidempään kysellen, tutustuen ja tutkiskellen (näistä lisää seuraavissa postauksissa).

Tuntien kiertelyn tuloksena jalat olivat kuin kovemmankin jalkatreenin jäljiltä ja melkein piti tarkistaa kotimatkalle lähtiessä, että onhan kengänpohjia vielä jäljellä. Messualue on nimittäin erittäin suuri ja jos vaan innostusta & mielenkiintoa riittää kiertää kaikki osastot, tulee askeleita otettua yksi jos toinenkin :) Nuutti lähti juuri kavereidensa luokse poikien UFC-iltaan, joten nyt on hyvää aikaa hemmotella väsyneitä jalkoja kunnon kotijalkahoidolla.

The Body Shopin kuoriva pyyhe, Piparminttu jalkojenkuorinta
sekä Kookos vartalovoi

Myn kotijalkahoito: jalat lämpimään veteen ja puhdistus käyttäen The Body Shopin ihoa kuorivaa pesupyyhettä. Jalkojen hierontaa lämpimässä vedessä ja kuorinta Piparminttu jalkojenkuorinta-aineella. Huuhtelu, kunnollinen kuivaus ja loppukosteutus Kookos vartalovoilla. Lopuksi lämpimät villasukat jalkaan ja jalat sohvalle :) Nautinto!

Kuntosalilla

Pidin vimmatusti kiinni alkuviikolla heränneestä urheilumotivaatiosta & -innostuksesta ja koska virtaa oli vähän vielä loppuviikon puolellakin, käytin tilannetta hyväkseni ja taistelin eilen laiskuusmielentilasta itseni salille. Joudun edelleen käyttämään jalkaterän ulkosyrjää pääasiallisena askelalustana päkiän tulehduksen vuoksi ja samaisesta syystä piinasin jälleen pelkkää yläkroppaa salilla.

Ennen treenin aloitusta edellinen salitreeni ei ilmoittanut itsestään mitään, mutta painoihin tarttuessa tajusin, että ilmeisesti palautuminen oli vielä hieman vaiheessa. Olin ehtinyt suunnitella treenin ja käytettävät painot enkä tuossa vaiheessa voinut enää muuttaa hyvää suunnitelmaa. Siispä sisulla, kiukulla ja hienvuodatuksella taistelin läpi suunnitellun treenin. Lopputuloksena oli polttelevat, tärisevät ja holtittomat lihakset, mutta olo oli silti loistava!

Nuutti vaihtoi tänään jälleen maisemaa, tällä kertaa kuitenkin vain hetkeksi. Työpalaveri Stokiksessa kutsui Finnairin siiville, mutta reissu on onneksi vain päivän mittainen. Koska Nuutti ei ollut kuvioissa, lähestyin Syrraa urheilukutsuhuudolla. Syrra oli suunnitellut kuntosalitreenin tälle illalle ja koska ei oltu nähty vähään aikaan hyppäsin bussiin ja otin suunnaksi Meilahden Liikuntakeskuksen. Tällä kertaa en todellakaan suunnitellut treeniä etukäteen vaan etenin kropan olotilan mukaan. Olin aika yllättynyt miten paljon sain tehtyä ja miten hyvin eilen rääkätty kroppa suostui yhteistyöhön! Noh, ei tuossa urheilusuorituksessa mitään erityistä kehuttavaa ole, mutta sen mikä uupuu omissa tehoissa, voi täydentää hyvän musiikin tuomalla voimalla:

Huomenna pääsen vihdoin Terveys-, Kauneus-, Muoti-, Häät&rakkaus- ja Gold Silver Watch –messuille! Kohta on siis paras mennä nukkumaan ja ottaa sitä ennen muutama Burana jalan voitelemiseksi :) Huomenna pitäisi jaksaa kierrellä Helsingin Messukeskuksessa koko päivä!

Tapahtuu viikonloppuna

Mikä voisi olla ihanampaa kuin viikonloppu täynnä hyvinvointia, urheilua, tapahtumia, kauneutta, muotia ja rakkautta? Kaikkea tätä ja paljon muuta on tarjolla Helsingin Messukeskuksessa tulevana viikonloppuna 15.-17.10.2010, kun koko valtavan rakennuksen täyttää Terveys-, Kauneus-, Muoti-, Häät&rakkaus sekä Gold Silver Watch –messutapahtuma. Kävijöille loistouutinen on, että yhdellä lipulla pääsee kaikkiin tapahtumiin!

Paikalle saapuu jälleen tänä vuonna uskomaton määrä näytteilleasettajia, jotka edustava koko messuskaalan palveluja ja tuotteita aasta ööhön. Odotan jo innolla viikonloppua, messuja ja mahdollisuutta päästä katsomaan ja kokemaan kaikkea uutta! Paikalla on paljon jo ennestään tuttuja näytteilleasettajia, tuotteita ja palveluja, mutta tapahtuma on aina loistava tilaisuus tutustua uusiin juttuihin!

Uutuuksista puheen ollen täytyy mainita yksi, johon pääsin tutustumaan vihdoin tänään, parempi myöhään kuin ei milloinkaan.. Fazer esitteli markkinoille elokuussa Oululaisen Aito Jälkiuuninapin. Olen jo pitkään ollut vankka Oululaisen Jälkiuunileivän kannattaja ja uutuus oli kiva lisä tuoteperheeseen. Me otimme Aito Jälkiuuninappeihin ensipuraisun välipalan muodossa.

Välipala: Oululaisen Aito Jälkiuuninappeja, Oivariinia,
Saint Albray -valkohomejuustoa, tomaattia ja basilikaa

Herkkua :)

Pinkkiä

Jokavuotiseksi perinteeksi muodostunutta Roosa nauha -päivää vietetään tämän viikon pe 15.10.2010! Syöpäsäätiön Roosa nauha –kampanjalla kerätyillä varoilla tuetaan kotimaista rintasyöpätutkimusta ja varoja ohjataan myös potilaille & omaisille tarjottavaan asiantuntevaan neuvontaan. Muista siis pukeutua pinkkiin pe 15.10.2010 ja kiinnitä viimeistään tuolloin Roosa nauha asuusi.

Roosa nauha –kampanjan tunnus, roosa silkkinauha

Oman vaatekaappini sisältö on pääväriltään mustavalkoinen, joten pinkin sävyisten vaatteiden ja asusteiden löytäminen oli todellisen etsinnän takana :) Pienen tutkimusmatkan jälkeen sain kokoon muutamia pinkkiin taittavia vaatteita ja asusteita.

Pyyhe: United Colors of Benetton
Paita: Paul Frank
Urheiluliivi: Shock Absorber
Kaulaliina: Aleksi 13

Pinkki Shock Absorberin urheiluliivi pääsi tänään ulkoilemaan kuntosalille, sillä tennisvalmennuksen jääminen väliin sapetti sen verran paljon, että ärtymystä oli paras mennä purkamaan salille. Ei ollut mitenkään suuri yllätys, että salilla oli porukkaa todella paljon, mutta yllättävän hyvin sain tehtyä oman treenini luikkien hikoilevien ja ähisevien äijien lomassa. Vieläkin oudon oloisen jalan vuoksi en tehnyt liikkeitä, jotka olisivat suuremmin vaikuttaneet alakroppaan. Tulehdus saa parantua nyt rauhassa ja yläkroppa sai tästä syystä erikoiskohtelun kuntosalirääkin muodossa :) Fiilis oli hyvä, treeni sujui mukavasti eikä aikaa kulunut liikaa. Salille lähdön nihkeydestä ja treenin alkujäykkyydestä huolimatta lopputuloksena oli paljon positiivisempi ja iloisempi My!

Kontiot Senaatintorilla!

Kävimme tänään pikaisesti töiden jälkeen pyörähtämässä Katajanokalla ja paluumatkalla saimme huomata, että Helsingissä on tällä hetkellä käynnissä United Buddy Bears –karhujen maailmakiertueen pysähtymispaikka. Senaatintorilla seisoo 142 ihanaa kaksimetristä karhupatsasta, joista kukin edustaa yhtä Yhdistyneiden Kansakuntien tunnustamaa valtiota. Eri maiden taiteilijoiden koristelemat mesikämmenet ovat paikallaan suvaitsevaisuuden puolesta; ideana on lisätä ymmärrystä eri kansojen, kulttuurien ja uskontojen välillä. Otsot ovat tassut kohti Helsingin taivasta aina 26.10.2010 asti eli kannattaa käydä moikkaamassa!

Suomi-nalle (taiteilija Mirka Raito)

Unkari-nalle (taiteilija Sala Lieber)

Katajanokalla käynnin ja iloisten karhujen kohtaamisen jälkeen nälkä kalvoi vatsaa ja olo oli väsähtänyt. Pääsimme Aleksanterinkatua ehkä puoliväliin kunnes oli pakko luovuttaa ja kävellä seuraavaan vastaantulevaan ravintolaan sisään. Tuossa vaiheessa kaupassa käynti ja ruuan valmistus oli liikaa vaadittu. Kohdalle sattui Raffaello, joka tarjosi helposti ja nopeasti päivällisen, pientä korvausta vastaan tietenkin ;)

Myn pääruoka: vuohenjuustosalaatti
Nuutin pääruoka: tonnikala- & scampipasta

Jouduin eilen perumaan huomisen tennisvalmennuksen edelleen vihottelevan jalan takia. Pettymys oli suuri kun tajusi, ettei ole vieläkään tarpeeksi terve treeneihin.. jos vaikka varovasti kokeilisi jälleen tuolla kuntosalilla käyntiä :)

Urheilun korvikkeita

Jalan nivelpussin tulehdus saati Nuutin flunssa eivät ole vielä päästäneet meitä kuristusotteestaan, joten treenitauko jatkuu. Kävely onneksi sentään on sallittua ja koska tänään oli Stockan Hullujen Päivien viimeinen kauppapäivä, sinne oli tehtävä vielä yksi isku. Yllättävän rauhallinen ilmapiiri ja vähäinen ihmismassa yllättivät positiivisesti. Kiersimme nopeasti muutamat osastot ja saimme hankittua kotiin mm. uudet superihanat IVANAhelsingin lakanat:

IVANAhelsinki for Luhta Home
(Mylle punainen setti ja Nuutille harmaa)

Kauppareissun jälkeen oli huippua päästä pitkästä aikaa Morrison’siin syömään :) Aivan ihanien wiener schnitzel –annosten saavuttua pöytään Nuutti päätti muistuttaa olemassaolostaan pöydän toiselta puolelta ruikkaamalla leikkeensä päällä olleella sitruunaviipaleen mehulla suoraan oikean silmäni sarveiskalvolle.. mehu kihelmöi silmässä ja sai aikaan vipinää kyynelkanavassa. 

Pienestä kyynelten vuodatuksesta huolimatta ravintolareissu Nuutin kanssa oli ihana ;) Morrison’sin ruoka ei jättänyt jälkeensä pienintäkään näläntunnetta ja maku piti jälleen lupauksensa, herkkua! Kotiinpäin vatsa täynnä taapertaessa tuli pieni makeannälkä, mikä kuitattiin tyhjentämällä lähimmän R-Kioskin tikkarihylly!

Tämä ilta tulee kulumaan urheiluttomaan rutiinityyliin pläräilemällä jo moneen kertaan luettuja lehtiä, kuuntelemalla musiikkia ja katsomalla muutaman tunnin kuluksi 500 Days of Summer -leffa

Urheiluton viikonloppu?

Nuutti onnistui löytämään Saksasta uuden flunssabakteerikannan itselleen ja toinen on jälleen flunssassa.. Meillä ollaan siis liike- ja liikuntarajoitteisia tällä hetkellä koko perheen voimin eikä kunnon treeneihin ole oikein asiaa. Eilen Nuutin kaveri kutsui tutustumiskäynnille elokuussa toimintansa aloittaneelle Pitäjänmäessä sijaitsevalle BJJ-Centerille ja koska itsellänikään ei ollut mahdollisuutta mennä urheilemaan, hyppäsin mukaan matkaan :)

Salilla oli käynnissä Alex Monsalven 2 viikon pituisen BJJ-leirin viimeinen päivä ja paikalla oli myös special guestina 3 kertainen BJJ maailmanmestari Bruno Malfacine, Brasiliasta molemmat. Paikalla oli koko ison tatamin täydeltä hikisiä ja huohottavia treenaajia eikä treenien aikana vauhti hiljentynyt väsyneistä urheilijoista huolimatta. Hyvää yhteishenkeä ja urheilun iloa oli kiva fiilistellä tatamin laidalta, vaikka kyllähän urheilukateus vähän heräsikin :)

Alex Monsalve ja Bruno Malfacine BJJ-Centerillä

Bruno ja Mikko Rouvali (toinen BJJ-Centerin vetäjistä)

Saavuimme reissusta kotiin juuri sopivasti, että ehdimme vaihtaa vaatteet ennen illalliselle lähtöä. Syrralla oli juhlapäivä ja menimme porukalla Gastone-ravintolaan syömään. Ruoka oli todella hyvää ja sitä oli runsaasti, punaviini maistui erityisen hyvälle eikä myöskään Cosmopolitan jäänyt juomatta ;)

Heräsin viime yönä kaksi kertaa julmettomaan suonenvetoon! Ensin kramppasi oikea pohje ja vähän myöhemmin vasen.. liiasta treenaamisesta tämä ei ole voinut aiheutua ja mieleen tulikin, että jäiköhän vesilasi eilen illalla tyhjentämättä Gastonessa.. Aamupuuroa syödessä tämä treenitauko alkoi oikeasti ärsyttää eikä siitä päässyt eroon muuten kuin pakkaamalla salikamat laukkuun ja suuntaamalla Motivuksen kuntosalille.

Tein suosiolla täysin yläkroppaan pohjautuvan treenin eikä salikunto nyt ollut mikään paras. Sillä ei kuitenkaan oikeasti ollut mitään merkitystä, vaan ihaninta oli päästä edes vähän urheilemaan. Kotiin lähtiessä mieli oli huomattavasti virkeämpi ja olo kokonaisuudessaan tosi hyvä! Viikonloppu on jälleen alkanut tosi hyvin! Ihan parasta :)

Alex & Bruno

Galna Dagar

Linkkasi eilen sissinä kotimatkalla keskustan Stockalle. Puristin Hullujen Päivien kuvastoa tiukasti kädessä ja mielessäni oli jos jotakin katseltavaa & ostettavaa. Astuin tavarataloon mielessäni yksi asia: keep your eyes on the prize. Ilmeisesti joku muukin oli tullut samalla mentaliteetilla ostoksille ja välillä oli ihan pakko jäädä hetkeksi tuijottamaan ihmisten melkein urheilusuoritukseksi kutsuttavaa kyynärpäätaktiikkaa.

Luikin ihmisvilinässä varoen kipeän jalan joutumista tallojien alle ja etsin käsiini muutamat tuotteet, jotka olin päättänyt ostaa. Yhtä nopeasti kuin olin päässyt kauppa-apajille, myös poistuin sieltä. Koska pääsin Nuutin lapasta viimeistellessä neulomisen tuntumaan kiinni, päätin vielä poiketa kotimatkalla Novitan Lankadeli liikkeessä. Olin hurmoksessa ihanan rauhallisesta liikkeestä, jossa neulontapuikot kilisivät kuin taustahäly mummolamielikuvassa.

Ostin muutaman uuden lankakerän ja parit uudet pyöröpuikot. Päätin jo kaupassa, että ostokset eivät jää pariksi vuodeksi koristamaan lankalaatikkoa vaan otan ne heti käyttöön ja teen niistä jotain. Nappasin kotona käteeni Novitan Huopanen–langan ja aloitin silmukoiden luomisen. Tästä valmistunee pipo Nuutille!

Langat: Novita Huopanen, Tempo, Isoveli ja 7 veljestä

Sain neuloksen eilen hyvään alkuun ennen kuin Nuutti palasi kotiin Saksasta :) Oli kiva saada oma siippa kotiin ettei tarvitse olla enää yksin kotona!

Tänään jatkan pipon valmistusta vaikka eilisen jäljiltä sormenpäät ja sorminivelet ovatkin pikkusen herkillä. Tarpeeksi pitkän tauon jälkeen aloitus tuottaa aina pientä tuskaa, olipa kyseessä mikä laji tahansa. Jalkaa pidän edelleen lääkärin suosituksesta urheilulevossa, vaikka tekisikin mieli jo mennä treenaamaan tai edes kunnolla ulkoilemaan.