Viikon startti

Viikonlopusta on jälleen jotenkin selvitty ja arki potkaistu täysillä käyntiin. Talviaikaan siirtyminen, marraskuu ja pimenevät illat luovat autenttista syystunnelmaa, mikä houkuttelee jäämään kotiin ja laittamaan villasukat jalkaan. Nyt on otettava kaikki jekut käyttöön, jotta pimeys ei ota täysin valtaansa ja aiheuta vajoamista täydelliseen tekemättömyyteen!

Tänään ei ollut kovinkaan urheilullinen olo työntäyteisen pitkän päivän jälkeen! Jalat ovat edelleen tukkitönköt lauantaisesta tennismaratonista ja keskivartalosta on löytynyt lihaksia, joiden olemassaolosta en ole ennen tätä edes tiennyt :) Kuntosalitreeni oli ehdoton nou nou näille lihaksille, mutta ajattelin yllättää itsenikin ja laitoin pystyyn pienen venyttelyhetken.

Kirjat: Voimajooga (U. Norberg) ja New York City Ballet Workout (P. Martins)

Kaivoin joogamaton kaapin perukoilta ja laitoin urheiluvaatteet päälle oikean fiiliksen löytämiseksi. Onneksi iPodilla oli tähän tilanteeseen sopiva soittolista ja tähän ei todellakaan kuulunut sitä pillipiiparimusiikkia, jota soitettiin edellisellä venyttelytunnilla (panhuilu ja bongorumpu olivat suosituimmat instrumentit sillä levyllä..huoh).

Koska lihashuoltoa tulee harjoitettua aivan liian harvoin omissa oloissa, on muistin perukoilta hankala löytää sopivia venytyksiä omatoimiseen harjoitteluun. Muistin virkistämiseksi katson vinkkejä Voimajooga ja NYC Ballet Workout –kirjoista, jonka jälkeen laitoin iPodin soimaan ja siirryin joogamatolle lämmittelemään :)